Реализация проекта по суставной гимнастике "Здоровая привычка"

Сегодня официально дан старт занятий по реализации проекта суставная гимнастика «Здоровая привычка» Благотворитель проекта «Хорошие истории» город Самара. Первое занятие началось с разминочных упражнений, которые подготовили организм к нагрузкам и помогли улучшить кровообращение: размяли суставы стопы, голеностопа, коленей, бедер; далее переход к рукам, шейным позвонкам и приступаем к позвоночнику в целом. Во время тренировки на полу продолжилась работа над восстановлением и укреплением мышц спины. Эти упражнения активно включают в работу все части тела, а поскольку они выполняются одновременно с коротким, но очень активным вдохом, организм предельно насыщается кислородом, усиливается внутреннее тканевое дыхание, повышается усвояемость кислорода тканями. Тренировки проводятся на бесплатной основе, участникам проекта нужно принести с собой только спортивную форму и хорошее настроение.